Стать менее напряженным и более здоровым поможет техника сознательного перехода от состояния твердости к мягкости. Для этого нужно закрыть глаза, сделать пять расслабленных вдохов и выдохов, почувствовать кисти рук, сложить их в кулаки, во время вдоха слегка сжимать кулаки, представляя, что они становятся твердыми, а во время выдоха прекратить усилие и размягчить мышцы кисти.